空间日志;是不是自己给自己的，是不是能给自己一点变化

　　叶童是香港影坛红星，从影20年，她给人的印象总是神采飞扬，难见倦容。即使她连续工作十几个小时，第二天出现在公众面前，仍然是一副清丽的面容。

　　这个世界上不存在不会疲倦的人。叶童有一个“特异的本领”——睡眠。别的影星一旦有工作压力，可能食无味，睡无觉，索性去泡夜店，以酒消愁，而她即使有天大的事，也能喝杯牛奶，不闻不问，寻个安静的地方，先睡了再说。

　　叶童有一副很大的墨镜，影星的墨镜大都是防记者的，而她的墨镜是一种睡眠工具。不论是在拍摄现场，还是乘车途中，或是飞机上，只要有时间。不论接下来会发生什么，她都会戴上墨镜，小睡一会。

　　叶童几乎永远保持着“神清气爽”的精神面貌，这在文娱圈内极少见，她的名言是:“不能让心累着，这个世界本来就有烦恼，与其皱着眉头，还不如笑着。”

　　别让心累着，是一门大学问。我看最简单最奏效的方法就像叶童一样，学会抽时间睡眠，一个人如果能在繁忙的工作中，抽出时间小睡，而且还能睡得着，那心境定是超然了，压力定是放下了。

　　我们可以尝试着学学看。

　　我还看到一项十分有意思的研究，非常有趣，我称之为“别让心累着”研究。

　　我们中很多人在睡梦中被闹钟吵醒，会极不情愿地关掉它接着睡，最后到了万不得已那一刻才起床。科学家认为，很多人把起床闹钟定得提前点，闹钟响后，抓紧时间接着睡多一会，认为可以补充睡眠，提高精神。其实闹钟响过之后继续睡的人，反而不清醒、没精神。因为你的心累着了，虽然你睡着，但心一直悬着，担心着。大脑在不断发出提醒，醒来后的感觉除了不情愿，结果身体也累了。而闹钟响一次就起床的人，心没有被赖床所累，往往精神焕发。

　　放松心态，人人会讲。但有的人讲了一辈子，遇上一点事，心态仍然放松不下来。那么，除了要慢慢修炼像叶童那样的定力之外，还需要一些工具，一些方法，给自己包里放一副墨镜，逼迫自己在闲暇时小睡一会。想想这个“别让心累着”的研究，寻找一下自己的烦恼是从哪里来的，是不是自己给自己的，是不是能给自己一点变化。

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