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5高抬腿:激活核心提高心率进阶热身运动.

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直腿抬高取仰卧位双手自然地放在身体两侧双腿交替抬高至60度以上

饭后动手抬腿健身操动作饭后高抬腿可以注意瘦腿吗

6个小幅度腿部社恐i人必备

小伙跑步20公里后膝盖痛才发现都是脚踝的锅膝关节运动损伤

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高抬腿

两个较为简便易行的热身运动:1高抬腿原地踏步走.